Power Paleo Müsli mit Banane,Heidelbeer, Kokos und Chia-Samen!

Das Frühstück ist sehr wichtig denn es gibt dir den Start in deinen Tag. Wie du es gestaltest zeigen wir in diesem kleinen Rezept heute.
Mehr zu Paleo und was Paleo Ernährung bedeutet findest du bei Google oder Facebook. Es gibt Unmengen an Rezepten und warum diese Art der Ernährung (keine Diät) viele Vorteile hat.

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Frischer Salat im Glas – Perfekt für die Pause

Ideal für die Pause am Arbeitsplatz oder für Unterwegs. Der Salat im Glas! Bleibt absolut frisch und selbst nach dem wiederverschließen ist er nach einigen Stunden immer noch knackig.
Das Rezept könnt Ihr nach eurem Geschmack verändern.

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Broccoli Bäumchen – schnell einfach satt

Unser Rezept heute ist mit einer Muffin Form sehr einfach umzusetzen und optisch ein Leckerbissen. Ihr benötigt dazu nur 3 Grundzutaten sowie Gewürze. Das Rezept ist variabel und kann sowohl Vegetarisch, kalorienarm oder kalorienreich sein.

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Geheimtipp – leckerste Tomatensoße in 10 Minuten!

Eine Tomatensoße die zu fast jedem Gericht passt und Nudeln oder einfach nur gebratenes Gemüse zum absoluten Traumgericht zaubert findet ihr hier. Wirklich sehr einfach herzustelllen und im Kühlschrank noch einige Zeit haltbar.
Wir machen immer eine große Menge und essen diese dann in den nachfolgenden Tagen auf. Ihr werdet begeistert sein 🙂 [Weiterlesen…]


Superfood Avocado mit Ei Rezept – Schneller Sattmacher

Ein sehr leckeres und gesundes Essen ist Avocado mit Ei. Sogar Paleo Freunde können das Rezept genießen.
Die Avocado ist einer der die fettreichsten Früchte mit vielen gesunden pflanzlichen Fetten wie Vitamin A, Alpha Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitam E. Das Ei ist ein gesunder Eiweiß Lieferant.

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7 lustige Fingerfood Ideen für Kinder

Wie schon in dem vorigen Blog Eintrag wo gesundes Essen für Kinder beschrieben wird, gibt es viele Möglichkeiten deinem Kind gesundes Essen schmackhaft zu machen. Eine weitere Möglichkeit deinem Kind Obst und Gemüse nahe zu bringen ist Fingerfood.

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Nahrungsmittel die Ihr so gut wie möglich meiden solltet!

Warum gibt es soviele Lebensmittel und Zusatzstoffe die schadhaft auf den menschlichen Körper wirken? Weil die Lebensmittel Industrialisiert wurden. Was kann man dagegen tun? Obst und Gemüse selbst anbauen oder nur gesunde Lebensmittel kaufen. Die selbstangebauten Lebensmittel sind im Gemschack ein Genuss, das können wir garantieren. Wir sind immer wieder verblüfft wenn wir unseren Freunden eine einfache Tomate probieren lassen. Der Satz der immer kommt „wow das schmeckt ja richtig nach Tomate“. Seitdem wir selbst anbauen schmecken uns viele Lebensmittel im Supermarkt nicht mehr. Die sind einfach nur lasch und wässrig oder liegen vergammelt mit anderen in einem Netz. Wenn Ihr freude am Genießen habt so kauft euer Fleisch beim Bio Bauer was auch nicht mehr kostet.

Je älter Ihr werdet desto mehr merkt man Auswirkungen der Lebensmittel auf eure Psyche und Körper. Es ist nicht nur sehr ungesund sondern schränkt euch in eurem Leben ein. Effektiv Leben bedeutet für uns Fit sein, fröhlich und nach Werten leben. Wie Ihr einen Schritt weiterkommt erklären wir euch kurz. Unser Körper ist nicht ausgelegt auf viele Lebensmittel und Zusatzstoffe die auch Krank machen können. Genauso wie du deinem Haustier geeignete Nahrung gibts da es sonst Krank wird solltest du auch nur das Essen was dich nicht krank macht. [Weiterlesen…]


7 Schritte zum leckeren Brathähnchen

Ein Huhn das absolut saftig, fettarm und schnell zubereitet ist machen wir im Römertopf. In der Tonschale mit Deckel kann man auch lecker Fisch, Brot oder Gemüse absolut traumhaft zubereiten.
So ein Römertopf kostet etwa 40€ und was wichtig ist, das der Römertopf vorher mit Wasser eingeweicht wird.

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7 Tipps das deinem Kind gesundes Essen schmackhaft macht!


Heute zeigen wir euch 7 Tipps wie du deinem Kind aus einem „Baaaäähh“ Essen ein „MHHHHhhhh“ Essen machst.
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10 Minuten Gemüse Lasagne einfach – leicht – lecker!

Unsere Gemüselasagne ist in familiären Kreisen und etwas weiter sehr beliebt, da es ein leichtes Essen ist, schnell zubereitet wird und absolut lecker schmeckt! Ihr könnt auch zwischen den Gemüsesorten variieren. Wir nehmen meistens immer Zucchini und einfach das, was noch alles so im Kühlschrank ist. Für diese haben wir aber unsere liebstes Gemüse verwendet.
Was Ihr dazu braucht ist…

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